See on jälle selline teema, millest väga kõnelda ei tahaks. Teema, mille jätaks heameelega vahele. Teema, mis teeb iga päev nii palju haiget.
See on jälle selline teema, millest väga kõnelda ei tahaks. Teema, mille jätaks heameelega vahele. Teema, mis teeb iga päev nii palju haiget.
Mulle sobis väga hästi Fitlap! Kodused ja maitsvad toidud, mõistliku eelarvega poenimekirjad, lihtne äpp. Saab lisada terve pere, toidud maitsevad nii lapsele kui mehele. Ise ei jälginud ülima täpsusega, ei kaalunud toiduaineid grammi pealt, aga kaal kukkus väga hästi.
Minul on see, et ma ei jõua neid äppe jälgida ega kuskile midagi ules loendada. Mingi paev on nii kiired päevad et ma ei jõua isegi süüa mitte.
Ma ei tea kui palju sul unetunde on, aga omast kogemusest võin öelda, et mida vähem ma magan, seda suurem on mu isu. Loogiline ka – keha soovib kompenseerida unest tingitud energia puudujääki toidust saadava energiaga. Ning siis mul ongi meeletu isu magusa ja/või ebatervisliku rasvase toidu järgi. Ja väsinuna on palju raskem tahtejõudu rakendada, et kiusatustele vastu panna. Ning mida rohkem magada, seda vähem on päevas potentsiaalseid tunde söömiseks 😀 Muidugi väikeste laste kõrvalt on keeruline (või noh võimatu) magada nii palju kui endal hing ihkaks… Aga lihtsalt väike mõte.
Mul nende unetundidega on suht nigelad lood. Vahel saan 5 tundi magada, vahel 7. Juba nii üle 7 aasta. Lapsed ei lase mul senimaani magada, uni on igapäevaselt häiritud ja see on vist väga suur probleem. Kogu aeg selline pindmine uni.
Päevas kuna liigud palju, siis hoopis jälgi, et saad päevased kalorid täis mida keha vajab.
Kui sööd vähem, kulutad palju hakkab keha koguma.
Kehal on kõike vaja, tee parimaid valikuid, ära piira kuid mõtle alati läbi ja söö kõht kenasti täis mitu korda päevas, su keha vajab seda❤
—
Olen ise täpselt samas paadis. Panin enda kaloreid kirja ja söön päevas liiga vähe… ja sealt ka rasvumine. Muidugi ei liigu ka eriliselt palju, nüüd viimaselajal õnneks rohkem.
Ära osta koju magusat! Kui ei ole, siis ei saa ka maiustada. Puu- ja juurviljad selle asemel.